人間工学に基づいたキーボードの高さ: 椅子と肘の高さが正しい位置を設定する方法

身長 152 cm のユーザーと身長 196 cm のユーザーを同じ 740 mm デスクに置くと、どちらもキーボードが間違った場所に設置されていることがわかります。理由は正反対です。ほとんどのオフィスの固定デスクの高さはおよそ 720 ～ 760 mm で、これはたまたま平均的な身長の成人の座った肘の高さに適合するものであり、他にはほとんどありません。手首は後ろに曲がり、肩は耳に向かって這い、前腕は前に伸び、午後半ばまでに症状は手から首に移りました。

そのベースラインはキーボード自体よりも重要です。スプリット、テント キット、ネガティブ チルト プレート、キーボード トレイはすべて、すでに適切な高さのシートに基づいて微調整されます。椅子の座り方を間違えると、キーボードの幾何学形状によって姿勢が崩れてしまいます。肘の高さとキーの高さの誤差を 1 センチ単位で肩で補わなければならないからです。

キーボードの高さが本当に椅子の高さの問題になる理由

キーボードは平面上に設置されるため、机を固定すると床からの高さも固定されます。実際に動かすことができる唯一の変数はあなた自身です。椅子を調整することで動きます。チェーンは一方向に実行されます。シートの高さによって膝窩サポートが設定され、シートの高さと胴体形状によって肘の高さが設定され、肘の高さによって正しいキーボード表面の高さが設定されます。

算術は机の上で巻尺を使って行うことができるほど簡単です。座った状態での肘置きの座面からの高さは、身長の約 14% になります。膝窩の高さはシートと一致する必要があり、およそ 25% になります。 175 cm の大人の場合、座面の高さは約 44cm、肘の高さは床から約 69 cm、740 mm の固定デスクでは約 5 cm 高すぎます。隙間を埋めるために肩が腕全体を持ち上げる必要があることに気づくまでは、5 センチメートルという距離はそれほど大したものではないように思えます。名目上「正しい」ワークステーションを使用している人々が、依然として背中上部がきつい状態で一日を終えるのはそのためです。

2 つの椅子の機能でほとんどの作業が行われます。使用可能なシート範囲が少なくとも 12cm のガスリフトは、ほとんどの成人の身長をカバーし、パッド入りの高さ調節可能なアームレストにより、前腕を浮かせるのではなく休ませることができます。 純正ランバーサポートを中心に構築されたシート 骨盤が前方に滑るのを防ぎます。これにより肩が下に引きずられ、設定した肘の角度が閉じてしまいます。

MC-7109 ランバーサポート付きハイバックエグゼクティブオフィスチェア 高さ調節可能、チルト機構、パッド入りアームレスト、腰部クッションを備えた PU レザーエグゼクティブチェア。ホームオフィスや会議の座席のフィット感を確認してください。 製品を見る→

身長別の肘の高さ: 初回パスの基準範囲

以下の図は、BIFMA G1 および ISO 9241-5 の調整アプローチに従って、靴を履いた状態の一般的な成人の人体測定範囲です。それらは出発点であり、処方箋ではありません。注文書を作成する前に、実際のユーザーの膝窩高さと肘置き高さを測定します。

注: 範囲は、ヒールが 2 ～ 3 cm の靴を想定しています。目標のホームローの高さは、0 ～ -15°の傾斜と胴体の前約 20 ～ 25 cm のホームローを想定しています。

全員を測定できないチームの場合、パーセンタイルバンドに合わせて椅子のサイズを決めることが現実的な妥協策です。それも背後にある理由です あらゆる体型に合わせた高さ調節可能なオフィスチェア : 仕様内の 1 つの範囲が、個々の測定値のスタックを置き換えます。

隠れた指標: 実際に必要なシート調整機能

スペックシートには、ガスリフトストローク（通常は約10cm）が記載されており、そこで停止します。重要なのは、使用可能なシートの高さの範囲です。つまり、負荷がかかった状態で最も低い安定位置と最も高い安定位置の間の範囲であり、通常はストロークより 2 ～ 4 cm 狭くなります。以下は、成人労働人口全体にわたるさまざまな範囲を示しています。

成人の身長分布に対する指標的なモデリング。実際の適用範囲は市場や靴の習慣によって変化します。

4センチメートルの範囲は、マーケティング部門を備えた固定高さの椅子です。 8センチメートルは成人の約3分の2をカバーします。最多は12枚。共有スペースやマルチユーザー スペースでは 16 以上を指定する必要があります。範囲外のペナルティは不快感だけではなく、2 週間目以降も機器が使用されずに放置されるためです。

MC-7803 調節可能なアームレスト付きミッドバックメッシュオフィスチェア ランバーサポート、調節可能なアームレスト、100 mm ガスリフト、回転キャスターを備えた通気性のあるメッシュミッドバックチェアで、さまざまなオフィス、家庭、またはゲームワークステーションに適した高さの範囲を備えています。 製品を見る→

この設定が最も重要な場所

キーボードの高さの問題は、いくつかの環境で発生します。以下の分割は、卸売チャネルを通じて提供されるオフィス、家庭、ゲーム プロジェクト全体で調整可能な座席がどのように使用されているかを反映しており、1 つの固定仕様がサイト全体に適合することがほとんどない理由を説明しています。

ホームオフィスは最も急速に成長している分野ですが、最も監視されていません。予備の寝室にある机を測る人はいませんし、その机がダイニング テーブルになっていることがよくあります。ゲームとストリーミングのセットアップでも同じ問題が引き継がれます。通常、椅子は調整可能ですが、キーボードは 750 mm の机の上に置かれるため、プレーヤーはフットレストではなく頭の前方姿勢で補正します。

MC-MC-2115 高さ調節可能なホーム オフィス チェア (固定アームレスト付き) ノブで制御できる座面の高さと背もたれの傾斜、360°回転、ローリングキャスター、コンパクトなワークスペースに適した合皮またはベルベットの張り地を備えたカスタムホームオフィスチェア。 製品を見る→

6 ステップのセットアップ手順と資金の行き先

この作品の見返りはキーボードにはありません。トレイにはお金がかかり、分割レイアウトにはさらにお金がかかり、どちらもまだ 5 cm 高すぎるかもしれない机の上に置かれています。 12 cm の使用可能なシート範囲は、仕様の段階では費用がかからず、後から取り付けることもできません。 100 台のデスクを装備する購入者の場合、支出の順序は、最初に座席範囲とアームレストの調整、2 番目にフットレスト、3 番目にキーボード アクセサリとなるはずです。この順序を逆転した購入者は、依然として間違った高さに設置された人間工学に基づいたキーボードにお金を払うことになります。

購入者向けのメンテナンスおよびコンプライアンスに関する注意事項

• ガスリフト: EN 16955 または BIFMA X5.1 に準拠してテストされたクラス 3 またはクラス 4 シリンダーを指定します。 2 年間で 2 cm たわんだシリンダーは、すべてのキーボードを静かに位置からずらしますが、それについて苦情を申し立てる人は誰もいません。
• フォームとメッシュ: 圧縮されたフォームは経年とともに高さが失われ、メッシュは緩みます。カタログ値ではなく実際のユーザー集団に対してテストされた定格荷重を確認し、その範囲が認定される重量に注目してください。
• アームレスト パッド: パッドが摩耗すると、有効なサポート高さが 1 センチ以上変化します。これは肩を持ち上げるのに十分です。交換可能なパッドは見積段階で指定する価値があります。
• 文書化: 使用可能なシートの高さの範囲、テストされた荷重、およびシリンダーのクラスを調達仕様書に記録します。サプライヤーがストロークのみを引用している場合は、再度質問してください。
• クリーニング: 室内装飾品の指示に従ってください。背中のメッシュが詰まると圧力分布が変化し、ユーザーはさらに前方に座ろうとするようになり、最初に設定した肘の角度が短くなります。